プロフィール

はじめまして！
夜泣き相談peaslee代表の中井はるかです。

ご訪問ありがとうございます。
このサイトでは、子供の睡眠についての知識を中心に、子育てに役立つ情報をわかりやすく発信していきます。

自己紹介

◆名前　
中井はるか

◆資格
・CISA認定小児スリープコンサルタント
・母子栄養協会認定 離乳食アドバイザー

◆家族　
ゲーマー夫・おしゃべり女子（2019年生まれ）の３人暮らし

◆出身　東京都

◆拠点　結婚を機に大阪に移住

◆活動内容
・夜泣きや寝かしつけに悩むご家庭へのアドバイス
・ねんね講習（2022年9月familiar神戸本店さまにてセミナー予定）
・コラムライター・記事執筆

◆好きなこと
ハロウィンの仮装（毎年夏から悩みます）、ハロプロ、甘いもの全般

資格について

小児スリープコンサルタントとは

０〜５歳（未就学児）のお子さんの睡眠についてのエキスパートです。乳幼児の寝かしつけ・夜泣きに悩む保護者に寄り添い、科学的根拠のある知識を基に各家庭の状況や考え方を尊重しつつ、睡眠習慣の改善をサポートします。

CISAとは

私が認定を受けているCISA(Consultant of Infant Sleep Association)は小児スリープコンサルタント協会を指し、東大医学部卒・医師であり３児の母の森田麻里子先生が監修医を務めています。
科学的根拠のあるデータに基づき、日本の住環境・生活に合った情報を提供しています。

離乳食アドバイザー

赤ちゃんの生活全体に関わる離乳食についても知識があります。母子栄養協会認定の資格を保有しています。「寝ない」「食べない」は育児の二大お悩み。同時にサポートすることができますので相談時間も短縮できます。

睡眠コンサルタントになったわけ

プロの凄さを知ったから

必死の不妊治療でようやく出会えた我が子ですが、生まれてから最初の2ヶ月が人生で一番辛かったと断言できます。
何がわからないのかもわからず毎日が不安でした。必死に本を読み漁り、紆余曲折ありながらも我が子はセルフねんねを習得。寝かしつけいらずで私の睡眠時間もずいぶん長くなりました。

ところが生後８ヶ月ごろから睡眠トラブルが続出。本を読んでも解決せず、困り果ててプロの睡眠コンサルタントに相談したところ、詳細なヒアリングと解決策のおかげであっという間に解決したのです。

本を読むだけじゃなくて、１対１でプロに話を聞いてもらえるコンサルってこんなに変化があるんだ！

と感動し、睡眠コンサルタントの資格を取得。他のご家庭の力になれるように今日も知識のアップデートを続けています。

気軽に相談する場が必要だと思ったから

離乳食や母乳については助産師さんや保健師さんに相談できることがほとんど。ところが睡眠についてはどうでしょうか？
「ママの睡眠不足は仕方のないもの」「２歳くらいになれば夜泣きもなくなる」なんて言われがちです。２歳って……２年ですけど！？ほんとにそんなに待つしかないのか！？と憤っていました。

欧米では睡眠コンサルタントが病院と提携しており、夜泣きに悩むママをサポートしてくれるそうです。そのようなコンサルタントは日本ではまだ数が少なく、また認知度も低い状況です。赤ちゃんを育てるというのは想像以上に大きな責任があり、一人で考え込むとキリがありません。ママ達はもっともっと人に頼り、悩む時間をアウトソースして欲しいなと思っています。

誤解される「ネントレ」

「ネントレ」という言葉は一人歩きしがちで、「寝るまでほっといて泣かせるんでしょ？」「赤ちゃんとはいえ他人をコントロールしようなんて間違い」という抵抗感を持つ人も時折見かけます。
でも実際には「トレーニング」の部分は睡眠のキモではありません。赤ちゃん1人1人の成長に合わせて生活リズムを保護者と整え、最適な睡眠環境を用意してあげることにより、徐々に赤ちゃんが1人でも夜通し寝れるようになることをサポートします。

ネントレの効果は、科学的根拠に基づいた研究でも証明されているもの。赤ちゃんに無理な負担をかけたりすることはなく、こうやって眠るんだよと教えてあげるためのものです。家族揃ってぐっすり眠れる喜びを手に入れてください。